Café da manhã 10hs:
1/2 mamão papaya;
1 club social integral;
1 fatia de queijo ricota;
1 copo de nescau light com leite desnatado.
Almoço 12hs:
1/2 concha de feijão vermelho;
3 clhs. de arroz integral;
2 panquecas de cenoura
Lanche da tarde: 16hs
1 copo de iogute de ameixa
5 cookies de castanha do pará.
Janta 20hs:
Idem ao almoço sem o feijão.
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