Café da manhã:9h45
1 copo de iogurte activia vitamina e frutas
1 castanha do pará
Almoço: 12h30
2 colh. arroz integral
3 pedaços pequenos de filezinho de frango
salada de alface e salada de cenoura
Café da tarde: 16h25
1 garrafinha de iogurte zero de morango
2 pedaços pequenos de bolo de aniver da minha irmã
1/2 fatia de pão francês sem miolo e sem mistura.
Lanche: 19h27
1 ameixa
Jantar:20h50
1 pedaço de bolo de carne, recheado com tomate, cebola, cenoura e pepino, temperado com pimenta e cominho(uma delícia)
salada de alface e cenoura
Ceia:23h35
1 ameixa
6 comentários:
é né negou um churrasquinho do meu aniversário, tudo bem né, quem sou eu, apenas sua irmã que vc viu nascer e que hoje completou &#$¨*anos kkkkkkkk
Tudo bem, anos de terapia devem me fazer esquecer isso.
*Pronto, me queixei só pra ti
kkkkkkkkkkkkkkk
Menina, nada de desânimo, faz a tua parte e deixa que os resultaods apareçam. Ansiedade não vai colaborar, pelo contrário só irá te atrapalhar.
Tudo vai dar certo, agora é a sua hora.
Deus está no comando, lembre-se
Beijos
Está indo super bem! Parabéns!
uhhhmmmmm parabens foii lindo!
Oie...
Cardápio lindo.
Logo, logo terá atingido sua meta.
Bjosss...
É isso aí parabéns, mesmo com niver você foi forte e superou... Vai fundo ....
parabens é isso ai amiga
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