Tudo Belezinha!!!!

Boa noite, tudo bem? Tudo ótimo, tudo correndo certinho RA bonitinha, tudo como deve ser. Começando então hoje o desafio da Quarentena da Páscoa, e firme no propósito de emagrecer.
Eis o cardápio de hoje:

Cardápio do dia 20/02/13

Café da manhã:8h45
1 copo de iogurte de frutas
1/2 mamão papaya com 1 colh. de aveia
4 bolachinhas integrais 7 grãos

Lanche 1: 11hs
Como estava na rua, pois fui a endocrinologista, só comi 3 cookies que levei na bolsa, por este motivo não tirei foto.

Almoço: 13hs
1 sanduíche de 2 fatias de pão integral com mistura de req. light , alface e tomate
Sobremesa: 1 copo de gelatina zero de framboesa

Café da tarde:1615
1 fatia de bolo simples de chocolate
4 bolachas água e sal com fina camada de margarina
1xíc. de cafécom leite

Lanche:18h15
1 pêssego

Jantar:21hs
1 pedaço de lasanha de legumes( que peguei a receita da amiga Silvia Corso) uma delícia, depois passarei a receita

Ceia: 23hs
1 suco detox: 1 fatia de melancia, suco de 1 limão e 1 pedacinho de gengibre, bater tudo no liquidificador e beber, kkk muito bom( não tomei agora ainda,mas provei quando fiz a alguns minutinhos atrás, kkk)


Bem vou passar rapinho a receita pra vocês, como aprendi a fazer com a Silvia Corso, esta é a imagem da lasanha que ela fez, a minha ficou só um pouquinho diferente, porque utilizei farinha integral ao invés de farinha de aveia, e acrescentei pimentão verde e salsinha picada, demais tudo igual, e olha é de lamber os beiços, kkkk, aproveitem.

LASANHA DE LEGUMES
Ingredientes:
Molho branco:
01 litro de leite desnatado
01 cebola picada
02 dentes de alho
01 colher (sopa) óleo
03 colheres (sopa) farinha de aveia
02 xícaras de legumes picados a gosto (usei cenoura, brócolis, ervilha, milho, tomate sem sementes, quanto mais colorido melhor)
Sal a gosto

Recheios:
10 fatias de queijo branco
10 fatias de peito de frango
Folhas de couve

Preparo do molho branco:
Refogue a cebola e o alho no óleo quente, acrescente o leite e a farinha de aveia, mexendo sempre, até engrossar. Acrescente em seguida, os legumes picados.

Montagem:
Em um prato refratário, organize as camadas da lasanha com molho branco, folhas de couve, queijo fatiado, peito de frango fatiado. Repita os recheios duas vezes.
As folhas de couve substituem a massa de lasanha. Você pode substituir o queijo branco por ricota e as folhas de couve por folhas de repolho.

E isso por hoje fiquem com uma dica do dia :

                                                  BOA NOITE!!!!!