Café da manhã 9h45
1 copo de iogurt light de morango
1 club social integral
Almoço 12h10
1/2 concha de feijão
3 clhs. de arroz integral
salada de vagem com 1 ovo picado
Lanche 14hs
não fiz
Café da tarde 17hs
1/2 copo de refrigerante
1 pão francês com margarina sem miolo
1 club social
Jantar 20h30
1 copo de chá gelado nestea
4 pastéis de forno de carne
Ceia:22hs
1 ameixa ou 1 maça
Muita água ou chá .
9 comentários:
Tá excelente seu cardápio heimm ...
Obrigado querida, gosto muito dos seus também me dão idéias, kkkk, bjs
Corta o refri, ainda mais nessa época de TPM, além de muito açúcar ele tem muito sódio. :(
Beijos
Oi fabi, esses pasteis de forno são com massa integral?!
Oi Fabi, Parabéns vc está indo muito bem !!!
Bjs querida,
Fique com DEUS !
q lindo cardápio hein
Não querida não fiz com massa integral, mas me deu uma idéia otima viu, bjs meninas
Vim agradecer a visita!!!
Já estou te seguindo, hein...
Seu cardápio tá bem diversificado, adorei!!!
Pode contar comigo nessa luta...
Bjusss .. e ótima semana
oi lindeza.. vim retribuir sua visita e ja to seguindo... bjs
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