Eu chego lá

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Receitinha light

Boa noite, minhas amadinhas!!!!!
Hoje já começo com uma imagem de receitinha light, eu ainda não fiz, mas achei muito interessante e quis compartilhar com vocês, se alguém já fez, ou já viu o vídeo ok, depois comentei como foi e se é gostosa a receita ok!!!!
Hoje comecei meu dia , um pouco mais cedinho, devido a .....barulhinhos, hãm, ao lado digamos assim que me deixaram furiosa, dai, levantei e fui fazer meu café da manhã, irritada, mais fui, tinha que ir, não tinha outro jeito, pois bem vamos ao cardápio, porque hoje não vou me alongar que nem ontem, se não vai etr menina dormindo em vez de curtir meu post né, kkkkk
Cardápio do dia 22/02/13

Café da manhã:8h20
1 xíc. de café com leite
1 biscoito nesfit

Almoço:12h00
2 colh. arroz
1/2 concha de feijão
salada de tomate, alface e cenoura

Lanche:14hs
1 banana(esqueci da fotinho, kkkk )

Café da tarde:16h30
1 xíc. de café com leite
1 fatia de pão integral com fina camada de margarina e geléia de goiaba( o pão foi minha irmã Roh que fez, maravilhosoooo)

Lanche 2:18h20
1 barra de cereal de castanha do pará com cobertura de chocolate(100kcal)

Jantar:20h30
2 pedaços de pizza de sardinha(jacadinha, mas os pedaços cortei pequeno, e não tirei foto pra não insentivar, kkkk)

Ceia: 22hs
1 suco detox(1folha de couve,1/2 cenoura,suco de 1 limão e 300 ml de água)

Receita de Risoto saudável:

Ingredientes:

  1. 1 xíc. de arroz integral;
  2. 1 cebola cortada em pedaços grandes;
  3. 1 porção de brócolis;
  4. 1 lt. de atum;
  5. 300g de queijo tipo coalho, ou ricota cortado em quadradinhos;
  6. 2 ovos cozidos e 
  7. 1 clh de chá de óleo de coco.


Modo de preparo:

Colocar o brócolis para cozinhar com água;
Enquanto o br´colis cozinha, em outra panela frite a cebola no óleo de coco, depois colocar o atum e o arroz, frite um pouco. Depois que o brócolis estiver pronto, coe e reserve a água.
Pegue a água que foi reservada do brócolis e coloque na panela que você fritou os outros ingredientes e lá cozinhe tudo. Quando estiver pronto, porque o arroz integral demora mais tempo para ficar pronto, misture os ovos cozidos , o queijo e o brócolis e delicie-se.
P.S: Se quiser fazer esta mistura sem o arroz e comer tudo juntando o brócolis pode também.

Bom apetite!!!!!

12 comentários:

Lucy disse...

Minha primeira visita nomeou blog... Adorei..

Beijos

Aislin Kawaii disse...

Eu quero essa receitinha hein ;D
Tô te seguindooooooooo!

Bjinhos ;-)
kiwizero.com

Roh Jardim disse...

É bom mesmo não vermos tentações pq as bichas reviram e ficam nos dando idéias kkk
Acho que nem foi jacadinha, seu dia foi bom.
Amanhã é pesagem, vai com tudo!
bju

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Retribuindo a visita. Passarei por aqui sempre.

Ótimo final de semana light!

Valber

Mari Panunto Liporais disse...

Amiga desencana , não foi jacada não; pode ter certeza que nao perdeu o dia todo;

bjus

Marissol Lyra disse...

Oi Fabi!! Tb toh na RA.. Iniciei esta semana.. vamos q vamo!
Adorei Seguindo!
Deixo um convite para que conheça o meu cantinho!!
Beijos!!,
Marissol!!
➥ www.mypetitblog.com

Patricia Abreu disse...

Oi Fabi!!
Adorei a receitinha... vou experimentar!
Amo pizza de sardinha, hum... saudade rsrsrs

Bju

Jenni Gama disse...

Gostei da receitinha,mais a bonita aqui não tem o dom pra cozinhar arroz integral. Bjs amore

Elaine disse...

Oie, sua irmã fez pão integral light ?? Passa a receita pra gente! Ah obrigada pela força viu amiga !Bjokas

bynna disse...

Ola, bom final de semana.
Amei a receita fiz a da berinjela assada postei a foto la no blog.
Bjs.

verina disse...

Oi Fabi, adorei seu cantinho e suas dicas,tomei nota da receita,pois estou começando a tomar gosto pelo arroz integral.Beijos e bom fim de semana!!!!!

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

eu só consigo acordar de bom humor quando acordo "por conta" kkkkk.. se sou acordada por alguem, algum som ou mesmo o despertador ... aí pronto.. lá se foi meu bom humor..rs.. daí todos tem ke me dar akele "tempinho" pra poder me restabelecer e conversar civilizadamente com alguém..kkkkkk.. lindeza a receita parece ótima.. bjokas e sucesso