Eu chego lá

quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Confissão

Bom dia meninas!
Bem eu quero hoje fazer uma confissão. Eu ontem quando subi na balança quase tive um ataque, por que?
Porque eu estava pesando quase 5 kg  mais que o dia anterior. Comecei a chorar porque achava que tudo que tinha feito até agora tinha ido por água a baixo. Mas.....conversando com a minha irmã Rosana, ela me explicou muito explicadinho de que quando estamos no período menstrual , ficamos inchadas e isso aumenta o peso. Bom eu só não podia imaginar que era tanto, daí me acalmei um pouco, mas to de olho nessa balança sacana, kkkk ela não vai me abater não, eu sou mais forte que ela. Entrei em blog de amigas e pude ver a mesma coisa que isso acontece mesmo, eu nunca tinha ouvido falar. Mas existe infelizmente, benditos dias né. |Tudo bem, eu não vou desistir não , pelo contrário vou me empenhar cada dia mais para que meu resultado seja o esperado. Continuo com as massagens e são muito boas, fico um pouco dolorida depois, mas tenho certeza que o resultado final será sem dores, kkk será de alegrias, bjs meninas.
Cardápio do dia 30/01/13

Café da manhã: 9h36
1 copo de iogurte activia vitaminas com 1 colh. de granola
4 bolachinas integrais 7 grãos

Almoço:12hs
1/2 concha de feijão
2 colh. de arroz
2 ensopadinho de carne moída com batata

Lanche:14h10
1 pedaço de melancia

Café da tarde: 17h05
1 club social
1 copinho de iogurte (não tirei a foto do iogurte porque comprei na rua)

Lanche 2: 18h55
1 ameixa

Janta: 20h30
1 copo de batida de mamão
4 torradas light com polenguinho light e geléia de morango diet
Cardápio do dia 29/01/13

Café da manhã: 10hs
1 copo de iogurt activia de vitaminas
1 fatia de melão
2 torradinhas integrais com requeijão light e geléia de morango diet

Almoço: 12hs
3 colh. de arroz
2 ovos fritos com o mínimo de gordura que pude colocar
(detalhe nunca tenho fome no almoço, mas....tem que comer)

Lanche: 14hs
1 pedaço de melancia

Café da tarde: 16hs20
1 copo de iogurt light de morango
1 club social

Janta:
1 cachorro quente(jaquei), mas foi pequeno, tá.

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Massagem abdominal

Quando assisti esta massagem, achei que não dava resultado, mas dai comecei a fazer em mim, e os resultados são muito bons. Quando começamos com a primeira sessão, vai esquentando a pele e ai é que ocorre a perda da gordura localizada, é quase uma drenagem linfática só que caseira, nós é que fazemos. Eu aconselho que assistam e façam, é muito legal e ajuda muito.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Cardápio do dia 28/01/13

Café da manhã: 9h30
1 copo de leite de soja sabor coco;
5 cookies integrais sabor castanha do pará

Almoço: 12h30
3 colh. de arroz integral;
1 tomate cortado em rodelas;
2 pedaços de peixe grelhado com um fio de óleo;

Lanche:14h30
1 laranja picada

Lanche 17hs:
4 bolachinhas 7 grãos integrais(não tirei a foto)

Janta: 19h45
2 torradas de pão integral com peito de peru e queijo branco.

Ceia:
Acho que nada, pois estou sem fome, ou uma fruta como 1 fatia de melão.

sábado, 26 de janeiro de 2013

Cardápio do dia 25/01/13

Café da manhã: 10h30
1 sanduiche natural com queijo branco, alface, tomate e presunto magro.
1 copo de suco de limão

Almoço:12h30
1 tomate
2 ovos cozidos
e  dois pepinos.

Lanche : 16hs
5 cookies de castanha do pará;
1 copo de activia sabor ameixa com 1 colh. de aveia.
Cardápio do dia 24/01/13

Café da manhã 10hs
2 torradinhas com requeijão light e geléia de morango light
1 copo de leite de soja sabor coco

Almoço 12hs:
1 sanduíche com peito de peru light com queijo branco, alface e tomate.

Lanche:
1 banana

Janta:
Idem ao almoço sem queijo e sem peito de peru só com salada.
Cardápio do dia 23/01/13.

Café da manhã 10hs:
1/2 mamão papaya;
1 club social integral;
1 fatia de queijo ricota;
1 copo de nescau light com leite desnatado.

Almoço 12hs:
1/2 concha de feijão vermelho;
3 clhs. de arroz integral;
2 panquecas de cenoura

Lanche da tarde: 16hs
1 copo de iogute de ameixa
5 cookies de castanha do pará.

Janta 20hs:
Idem ao almoço sem o feijão.
Este foi meu cardápio do dia 22/01/13, colocando em dia então:
Café da manhã 10hs:
2 torradas com polenguinho light;
1maça pequena;
1 copo de leite de soja sabor coco.

Almoço:
1 pedaço de lasanha de abobrinha.

Lanche 1:
1 laranja

Janta:
O mesmo do almoço.


quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Esta foto de blusa rosa, foi a data que iniciei minha luta dia 07/01/13 e esta de blusa laranja é a de hoje com menos 7,4Kg.

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Este blog está sendo criado por mim Fabiana Leivas, para ajudar e auxiliar as "gordinhas" como eu.
Quero junto com os amigos que assim optarem por me seguir, abranger mais profundamente o assunto obesidade, sim eu sou obesa e não me envergonho.
Comecei um reeducação alimentar desde o dia 07/01/13, e desde lá eliminei 7,200Kg, pode não parecer muito mas pra mim é uma satisfação e alegria muito grande.
Ao longo do tempo vamos nos conhecendo e acrescentando coisas positivas a nosso favor e desmascarar este mundo que nos cerca de preconceito e vergonha.Não devemos sentir vergonha nem deixar que as pessoas de má fé nos humilhe e nos ponha pra baixo, somos humanos e queremos respeito acima de qualquer coisa. Uma ótima noite e amanhã começa os nossos trabalhos, postarei fotos minhas de quando comecei e a de hoje quando eliminei os 7,2Kg, assim poderemos juntos analisar as diferenças, postarei medidas, dicas e blogs que poderão nos auxiliar na busca por uma vida saudável, bjs boa noite!