Eu chego lá

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Tudo Belezinha!!!!

Boa noite, tudo bem? Tudo ótimo, tudo correndo certinho RA bonitinha, tudo como deve ser. Começando então hoje o desafio da Quarentena da Páscoa, e firme no propósito de emagrecer.
Eis o cardápio de hoje:
Cardápio do dia 20/02/13

Café da manhã:8h45
1 copo de iogurte de frutas
1/2 mamão papaya com 1 colh. de aveia
4 bolachinhas integrais 7 grãos

Lanche 1: 11hs
Como estava na rua, pois fui a endocrinologista, só comi 3 cookies que levei na bolsa, por este motivo não tirei foto.

Almoço: 13hs
1 sanduíche de 2 fatias de pão integral com mistura de req. light , alface e tomate
Sobremesa: 1 copo de gelatina zero de framboesa

Café da tarde:1615
1 fatia de bolo simples de chocolate
4 bolachas água e sal com fina camada de margarina
1xíc. de cafécom leite

Lanche:18h15
1 pêssego

Jantar:21hs
1 pedaço de lasanha de legumes( que peguei a receita da amiga Silvia Corso) uma delícia, depois passarei a receita

Ceia: 23hs
1 suco detox: 1 fatia de melancia, suco de 1 limão e 1 pedacinho de gengibre, bater tudo no liquidificador e beber, kkk muito bom( não tomei agora ainda,mas provei quando fiz a alguns minutinhos atrás, kkk)


Bem vou passar rapinho a receita pra vocês, como aprendi a fazer com a Silvia Corso, esta é a imagem da lasanha que ela fez, a minha ficou só um pouquinho diferente, porque utilizei farinha integral ao invés de farinha de aveia, e acrescentei pimentão verde e salsinha picada, demais tudo igual, e olha é de lamber os beiços, kkkk, aproveitem.

LASANHA DE LEGUMES
Ingredientes:
Molho branco:
01 litro de leite desnatado
01 cebola picada
02 dentes de alho
01 colher (sopa) óleo
03 colheres (sopa) farinha de aveia
02 xícaras de legumes picados a gosto (usei cenoura, brócolis, ervilha, milho, tomate sem sementes, quanto mais colorido melhor)
Sal a gosto

Recheios:
10 fatias de queijo branco
10 fatias de peito de frango
Folhas de couve

Preparo do molho branco:
Refogue a cebola e o alho no óleo quente, acrescente o leite e a farinha de aveia, mexendo sempre, até engrossar. Acrescente em seguida, os legumes picados.

Montagem:
Em um prato refratário, organize as camadas da lasanha com molho branco, folhas de couve, queijo fatiado, peito de frango fatiado. Repita os recheios duas vezes.
As folhas de couve substituem a massa de lasanha. Você pode substituir o queijo branco por ricota e as folhas de couve por folhas de repolho.
E isso por hoje fiquem com uma dica do dia :

                                                  BOA NOITE!!!!!

13 comentários:

Roh Jardim disse...

Hummmmmmmmmmmmmm que delícia. Eu vou testar com certeza, farei em um refratário pequeno para testar e ver se o Ni gosta.
Seu cardápio está muito bom.
Bjão

Dêssa Diniz disse...

Parabens pelo seu cardápio e muito boa mesmo a reeita da lasanha, peguei pra testar kkk beijos

Demaquiladas disse...

Oi meu bem.
Como você esta!?
Bom te vi por ai .. e tb to na luta.
Vim te conhecer e me apresentar ...
Me chamo izabela!
Bora fazer amizades ja que temos muito a compartilhar.
Prazer!
Agora estamos juntas.
Te sigo!
Bjao

Andreia B. disse...

Maravilhosa a receita... copiadíssima!

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

fikei com agua na boca por causa da receita.. pensa num ctrl+c ctrl+v bem dado ..rs.. bjokas lindeza e uma ótima quinta

joyce costa disse...

NOSSA DEVE SER UMA DELICIA MESMO CARA BOAAAA!!! VOU TESTAR UM BEIJO FABI *-* QUE ALIMENTAÇÃO PERFEITA EIN? PARABÉNS *-*

Demaquiladas disse...

Me anjinho, Muito obrigada
pelo retorno!
De verdade!
Fiquei muito feliz!
Agora tamo junta! Estarei sempre aqui!
Amei seu cardapio! Parabens e
os 5 passos sao perfeito...
colocarei em pratica!

HUm big beijo

Rosilene Lima disse...

Oi amiga, que bom que continua firme na RA, é isso aí, o cardápio está de parabéns, aliás não só o cardápio, vc tbm é claro, rs.. bjs


http://www.rosiicom.blogspot.com.br

Tainá H. disse...

Adorei o desafio !
Super saudável *-*
Já estou super seguindo e te convido a me seguir tb:
nossoblogdemodaa.blogspot.com

Karolina Santos disse...

Aee tá de parabéns! Quero ver seu pesinho bem baixo no final do desafio! Vamos firme e forte!
beijos

Fá - Emagrecendo disse...

Oi Fabi... tudo bem?
Que linda suas refeições!
E adorei também esta receita, com certeza vou testar, parece muito boa!!
Quanto a endocrina vc gostou?
Fiz meus exames estes dias, levei num clinico geral e ele falou q ta bem.. mas pensei tb em ir numa endocrina, agora nao sei...rsrs se vou ou nao!
Bjnho e vamos q vamos na R.A

Bia Lima disse...

Que delícia, delícia de cardápio, delícia de lasanha, hummmmmm...
Deus água na boca, amei o gif do final do post!!!

Beijos

Mari Panunto Liporais disse...

hummm que delicia essa receita, parabens de dar agua na boca...