Boa noite meninas, estive longe estes dois dias sem postar porque estava irritada e de mal comigo mesma. Eu tenho o mal costume de pesar pela manhã e ao deitar, mas sei lá porque resolvi no sábado me pesar quando acordei e depois do almoço e depois do café e ao dormir, meu Deus foi uma choradeira que nem sei, meu marido disse pra mim parar com tudo porque eu estava enlouquecendo com isso, me pesando toda hora pra ver o que perdi e pirando com o que ganhei. Bem, mas depois desses dois dias doida, resolvi avaliar o que estava acontecendo e fui buscar ajuda nos sites, blogs e a minha irmã que já passou por isso que passo agora. Percebi, notei que estava perdendo pela manhã e ganhando muito a noite, e isso não estava certo, então resolvi fazer mudanças e isso com os dias vocês verão nos post diários, bem é isso um desabafo amigas, e vamos ao cardápio então.
Cardápio do dia 03/02/13
Café da manhã: 8h26
1 copo de iogurte activia vitaminas e frutas
4 bolachas integrais 7 grãos
Almoço: 12h14
1 copo de leite de soja zero sabor coco
1 sanduiche de pão light, alface e tomate
Café da tarde:16h20
1 copo de iogurte de morango pense zero light
1 fatia de melão
Jantar: 21hs
1 omelete de claras com tomate, pito de peru e orégano
