Como estão neste domingão maravilhoso????

Bem meninas, este dia estava maravilhoso pra mim, porque acordei de ótimo humor, coisa que as vezes ou quase sempre não acontece, porque demoro um pouquinho pra acordar e não gosto que falem comigo antes que esse tempinho passe, quem convive comigo já sabe e conhece minhas manias, que não são poucas, kkkk, mas bem, fiz minhas refeições com responsabilidade e pra quem sabe ,que hoje fiz uma bacia de bolinhos de chuva, quero adiantar que comi 2 somente, porque não os resisti, mas foi só viu, não irá se repetir de novo, até porque gosto de comer quando estão quentes e agora, aff geladinhos demais.

É isso , segue abaixo meu cardápio de hoje, espero que ajude , bjs e ótimo restinho de domingo a todas nós.

Cardápio do dia 10/2/13

Café da manhã:9h20
1 copo de leite de soja sabor coco
4 bolachas 7 grãos integrais

Almoço:12h15
3colh. arroz integral
1/2 peito de frango assado(sobrinha de ontem, kkk)
1colh de farofa

Café da tarde:16h08
1 garrafinha de iogurte de mamão zero
1 club social integral

lanche:18h10
1 pacotinho de magic tost

Jantar:21hs
1 xíc. de leite desnatado com café descafeinado e um sachê de açúcar sem sacralose
2 torradas com pão integral


                                 Uma pequena mensagem pra todas nós que queremos força, foco e fé!!!

  
Boa noite minhas amadas!!!

Cardápio de 08/02/13 e 09/02/13

Olá meninas, hoje então foi o dia da pesagem oficial, pra mim não foi muito animador, mas....fazer o que na próxima será, meu peso hoje foi de 108,0Kg, sendo assim 200g a mais do que eu estava no dia anterior. Tudo bem sei que jaquei um pouquinho ontem, mas também não foi muito, vejam meu cardápio de ontem

Cardápio do dia 08/02/13

Café da manhã:9h45
1 copo de leite de soja sabor coco zero
1 torrada com dois pães integrais e peito de peru e queijo branco

Almoço:11h45
2 clhs. aarroz integral
alface e tomarte
1 pedaço de peixe

Lanche:14hs
1 ameixa

Café da tarde:16h15
1 churros com recheio de doce de leite

Jantar:19h50
1 pão francês com alface, tomate e 1 rodela de mortadela defumada

Foi isso, jaquei no churros, mas também quem mandou ir na praça com as crianças, kkkk, não eu fui sim , mas não precisava comer, tudo bem vou recuperar, ou melhor vou perder este churros rapidinho, correr contra o prejuizo.


Agora este é o cardápio do dia de hoje 09/02/13

Café da manhã:9h25
1 xíc. de café com leite desnatado
meio mamão papaya com 1/2 colh. de chia e
6 bolachas 7 grãos

Almoço:12hs
1 porção de massa espagueti com carne
1/2 pimentão
1 copo de suco de pitanga

Lanche:14h50
1 iogurte yos de morango

Café da tarde:17hs
1 copo de iogurte de morango light
1 club social integral

Jantar:21h45

1 colh. de salada de maionese de batata
1 clh. de farofa
1 pedaço de frango assado(peito) picado

Bem não sei como fui hoje pelo que comi, mas espero não ter exagerado, meu marido querido fez agora de noite uma galinha assada na brasa que estava uma delícia, dai pra dizer que não comi, kkkk comi um pedaço do peito de frango que é mais sequinho e não tem pele nem muita gordurinha, kkk de gordura já chega as minhas, beijos meninas até.

Cardápio de hoje, acho que me sai bem, sei lá!!!!

Cardápio do dia 07/02/13

Café da manhã:8h50
1copo de adess de soja sabor coco
1 club social integral
1 banana

Almoço:12h15
bolo de carne com legumes de recheio
salada de alface e cenoura
1 copo de suco zero de carambola

Café da tarde:16hs
1 pão francês integral com 1/2 fatia de queijo e 1/2 fatia de presunto
1 copo de café com leite s/açúcar

Lanche:18hs
1 iogurte zero sabor mamão

Jantar:20hs
1 pedaço do bolo de carne
2 clh. arroz
1 copo de suco zero de carambola

É isso meninas hoje, vamos que amanhã tem mais, e menos peso se Deus quiser, Boa noite!!!!!

Alegria, alegria e mais alegria!!!!

Olá meninas, boa tarde!!!
Quero compartilhar com vocês minha conquista, pode não significar muito, mas pra mim foi sim.
Hoje, exatamente  hoje, está completando um mês que comecei a fazer a R.A. Quando comecei a fazer estava pesando os incríveis 113.6Kg.Neste tempo de um mês cheguei a pesar 104.8Kg, mas infelizmente ou a balança me deu uma rasteira ou a minha TPM me ajudou e muito a aumentar esse valor, então hoje fechando com chave de ouro este mês, estou com 107.8Kg. Então são 5.8Kg eliminados em 1 mês. Agradeço muito, primeiramente a Deus, pela força que tem me dado e a vocês meninas pelas visitas de ânimo e os seus blogs que me dão a maior animação pra continuar em frente, já fiz uma meta daqui pra frente, mas ainda é cedo pra falar, só espero que Deus continue me iluminando e me auxiliando nessa caminhada que é dura, mas com determinação chego lá. Bjs flores e até mais.
Esta imagem de hoje é pra nós meninas, SUPERAÇÃO!!!!!

Cardápio do dia 05/02/13 Aniversário da Minha Mãe Linda

Café da manhã:9h30

1 xíc. de café descafeinado e leite desnatado s/ açúcar

4 torradinhas com polenguinho light e geléia de banana

Almoço: 12h10

1 pedaço de bolo de carne, recheado com cenoura, tomate, pepino, cebola e temperado com cominho e pimenta e salada de cenoura.

Lanche da tarde: 15h35

Como era aniversário da mamy, fiz um pratinho acho que até bem comportado, com 2 pedaços de pizza, 1 pedaço de bolo de limão e 2 sanduiches pequenos e chá.

Jantar: 20hs

1 copo de suco de fruta maracujá

1 sanduiche com queijo e presunto.

Cardápio do dia 06/02/13

Café da manhã: 10hs
1 xíc. de café com leite desnatado s/ açúcar
2 pães de linhaça com polenguinho e geléia de banana

Almoço: 11h45
3 colh. de carreteiro
salada de cenoura ralada
1 copo de suco natural de maracujá

Lanche da tarde:15hs
Não devia mas comi um sorvete (pequeno), mas comi. rsrsrsrs

Lanche 2 :19hs
1 banana

Jantar:20h30
idem ao almoço só que menas quantidade.